Wie richte ich ein Netzwerk-boot in Mythbuntu?

Ich denke, das scheint ein typischer Fall von einem plateau. Es gibt 2 Dinge, die getan werden müssen, wenn jemand zuvor auf einem plateau, auch wirklich die eine Sache, aufgeteilt in 2 Teile. Die Idee ist, den Schock der Körper. Das bedeutet, dass Ihr Körper hat sich wohl mit der Aktivität und Kalorienaufnahme und es ist nicht das loslassen das Gewicht. Dies ist im wesentlichen, was ein plateau ist, so die 2 Dinge zu ändern, um zu brechen, durch das plateau sind, ändern Sie die Kalorienaufnahme und auch zu ändern, das Training. Lassen Sie mich erklären. Ändern Sie die Kalorienaufnahme, entgegen der landläufigen Meinung bedeutet die Erhöhung der Menge, die Sie Essen im Laufe der Woche. Es bedeutet nicht zu schneiden, auch mehr Kalorien, weil das einfach zu gefährlich. Der Weg ist wie diese. Wenn Sie sagen, Ihr Ziel Kalorienzufuhr für den Tag 2000 Kalorien, also, was würden Sie tun, ist Anfang der Woche aus Essen ein bisschen weniger, wie vielleicht 1800 Kalorien am Sonntag dann arbeiten Sie Ihren Weg bis zu 2000 Kalorien am Montag, bis Dienstag sollten Sie Essen vielleicht sagen, 2200 und am Mittwoch wieder 2200 und dann, am Ende der Woche beginnt, kommen wieder nach unten zu Ihren üblichen 2000 Kalorien-Grenze. Dies ist bekannt als Zick-Zack.

Für Ihre Aktivität, müssen Sie die Intensität Ihres workouts. Zum Beispiel, wenn Sie 5 Sätze Liegestütze mit 1 minute Pause zwischen den Sätzen dann versuchen, das gleiche zu tun 5 Sätze mit nur einer halben minute Pause zwischen den Sätzen. Eine andere Sache, die Sie ändern können, ist die Reihenfolge des Trainings, sagen Sie, dass Sie beginnen Sie den Tag mit Liegestützen und Mach dann situps, was Sie tun können, ist, tauschen Sie es um einmal in eine Weile und mache situps und dann Liegestütze und dann swap zurück, immer halten Sie Ihren Körper austricksen. Eine weitere Sache, die ich fühlen sollte erwähnt werden, ist, dass Sie keine Kenntnis von Wetter, oder nicht Sie geben Sie Ihrem Körper eine chance zur Erholung zwischen workouts, die Sie sollten, und Sie vermutlich nicht. Aber auf der off-chance, dass Sie nicht sollten Sie wirklich, denn das allein kann helfen, Sie beginnen, Gewicht zu verlieren wieder. Denn wenn Ihre Muskeln nicht die Erholung die Sie benötigen dann Ihren Körper hält mehr Kalorien, um Sie zu heilen. Jetzt bin ich nicht sagen, nicht zu Training auf die restlichen Tage im einfach zu sagen, die Arbeit in verschiedenen Muskelgruppen, so dass gestern die Muskeln können heilen, während die anderen Figuren bekommen eine Tracht Prügel.

Ich hoffe, das war hilfreich.

Ich denke, der beste Weg, um merge-icon-sets ist, zu schaffen, was ich nenne ein leichtes icon-set. Dieses icon set Leben in Ihrem home-Verzeichnis, damit es nicht zu verändern, indem Sie system-updates, aber es links auf das Symbol "system" setzt, so wird es aktualisiert, zusammen mit Ihnen. Diese Themen sind nicht verfügbar für andere Benutzer auf Ihrem system.

Leichtbau-Icon-Sets

Ubuntus Design-manager Aussehen wird, in ~/.icons und /usr/share/icons für die icons setzt. Alles in ~/.Symbole überschreibt /usr/share/icons. So kopieren Sie einen Symbolsatz aus dem system-Verzeichnis auf Ihrem home-Verzeichnis anpassen, das Symbol und Sie enthalten nur die Teile, die Sie ändern möchten!

Im Allgemeinen, ich denke, es ist am besten, um Ihre eigenen icon-sets, die Nutzung des Systems. Sie können dies tun, indem Sie ein icon-set, a-index.theme-Datei und das hinzufügen einige Symbole. Jedoch, wenn Sie die Kombination von verschiedenen icon-sets, müssen Sie überschreiben Ihre Inherits - Attribut, so können Sie Ihre eigene Rangfolge.

Erstellung einer Icon-Set zum Zusammenführen von Themen

Wir erstellen eine super-mono icon set:

# Erstellen Sie ein neues icon-set
mkdir -p ~/.Symbole/super-mono

# Kopieren Sie ein vorhandenes Symbol config und ändern Sie es für unser neues icon-set
cp /usr/share/icons/Faenza-Darkest/index.Thema ~/.Symbole/super-mono -/.
sed -ie "s/Name=Faenza-Darkest/Name=super-mono -/" ~/.Symbole/super-mono/index.Thema
sed -ie "s/Author=.*$/Comment=Erstellt von mir/" ~/.Symbole/super-mono/index.Thema
sed -ie "s/Inherits=/Inherits=ubuntu-mono-dark/" ~/.Symbole/super-mono/index.Thema

Wir haben nun ein neues icon-set in der Optik, genau wie Faenza-Darkest.

Zusammenführen unserer beiden Themen, die wir ändern super-mono-Thema zu Erben von ubuntu-mono-dark und dann Faenza.

sed -ie "s/Inherits=.*$/Inherits=ubuntu-mono-dark,Faenza/" ~/.Symbole/super-mono/index.Thema

Das sollte genug sein für richzilla, wählen Sie einfach, super-mono in Erscheinung.

Hinzufügen Von Benutzerdefinierten Symbolen

Wir können auch einzelne Symbole in diesem icon-set:

ln -s /usr/share/icons/Faenza-Darkest/actions/22/gtk-paste.png ~/.Symbole/super-mono/actions/22/.

Und jetzt unser super-mono-Design kombiniert ubuntu-mono-dark und Faenza, außer es verwendet ein Symbol aus Faenza-Darkest. Finden Sie in späteren Abschnitten zu verwenden, mehr als nur ein paar icons.

Es ist wichtig zu sehen, dass ich kopiert den index.Thema von Faenza-Darkest und dann verwendet icons aus Faenza-Darkest. Die index.theme-Datei sagt, wo die icons sein könnten. Wenn Sie wollen, ziehen Sie einzelne Symbole aus verschiedenen icon-sets, die Sie benötigen, um zu verschmelzen Ihrem index.theme-Dateien. Sie können sich bei den Dateien, und sehen Sie ein Feld mit dem Namen-Verzeichnisse, - Listen werden alle Ordner mit icons. Dann sehen Sie weitere Felder, beschreiben Sie diese Ordner. Wenn Sie ein Symbol hinzufügen, das nicht beschrieben, indem Sie diese Felder, dann wird das Symbol ignoriert werden. Weitere Informationen finden Sie im index.Thema spec.

Fortgeschrittene: Gezielt Die Kombination Von Drei Icon-Sets

Ich Liebe auch ubuntu-mono-Symbole. Ich Liebe Faenza die app-Symbole, aber ich weiß nicht, wie faenzas mono icons (die anzeigen und Schaltflächen). Ich mag auch Elementare Symbole. Ich will also verbinden diese drei icon-sets. Soweit ich weiß, der beste Weg, dies zu tun ist, indem die Symbole, die Sie mögen.

1. Ubuntu-mono-dark
2. Verwenden Faenza die app-Symbole
3. Ansonsten verwenden die elementaren Symbole

Um dies zu tun, müssen wir sagen, ubuntu-mono-dark nicht Erben von allem (so können wir auch nutzen, Faenza und Grundschule).

# Erste ubuntu-mono-dark
# Erstellen Sie einen Schatten von der system-icon-set
mkdir -p ~/.icons/ubuntu-mono-dark

# Kopieren Sie ein vorhandenes Symbol config und ändern Sie es, für unsere Schatten-icon-set
cp /usr/share/icons/ubuntu-mono-dark/index.Thema ~/.icons/ubuntu-mono-dark/.
sed -ie "s/Author=.*$/Kommentar=Ein Schatten um zu verhindern, erbt/" ~/.icons/ubuntu-mono-dark/index.Thema
sed -ie "s/Inherits=.*$/Inherits=/" ~/.icons/ubuntu-mono-dark/index.Thema

Sie werden bemerken, dass die ubuntu-mono-dark-icon-set ist jetzt gebrochen. Es fehlen Symbole, die die Menschheit-Dunkel und andere icon-sets, die es erbt von. Diese änderung wird sich nur auf Ihre Benutzer.

Nun können wir ein neues icon-set verwendet, die die app-icons aus Faenza.

# Erstellen Sie ein neues icon-set
mkdir -p ~/.icons/Faenza-apps

# Kopieren Sie das vorhandene Symbol, config und ändern Sie es für unser neues icon-set
cp /usr/share/icons/Faenza/index.Thema ~/.icons/Faenza-apps/.
sed -ie "s/Name=Faenza/Name=Faenza-apps/" ~/.icons/Faenza-apps/index.Thema
sed -ie "s/Author=.*$/Comment=Nur Faenza app-icons/" ~/.icons/Faenza-apps/index.Thema
sed -ie "s/Inherits=.*$/Inherits=/" ~/.icons/Faenza-apps/index.Thema

# Verwenden Faenza die app-Symbole
ln -s /usr/share/icons/Faenza/apps/ ~/.icons/Faenza-apps/.

Diese Faenza-apps icon set ist auch gebrochen. Er hat nur die icons für die apps. Alle anderen Symbole fehlen, weil wir entfernt, der Erbt.

Jetzt erstellen wir die Icons wir verwenden. Unser icon-set enthält keine Symbole, nur es verbindet unsere anderen Symbol-sets.

# Erstellen Sie ein neues icon-set
mkdir -p ~/.Symbole/merge-mono-dark

# Kopieren Sie ein vorhandenes Symbol config und ändern Sie es für unser neues icon-set
cp /usr/share/icons/Faenza/index.Thema ~/.Symbole/merge-mono-dark/.
sed -ie "s/Name=Faenza/Name=merge-mono-dark/" ~/.Symbole/merge-mono-dark/index.Thema
sed -ie "s/Author=.*$/Comment=Erstellt von mir/" ~/.Symbole/merge-mono-dark/index.Thema
sed -ie "s/Inherits=.*$/Inherits=ubuntu-mono-dark,Faenza-apps,elementar-mono-dark/" ~/.Symbole/merge-mono-dark/index.Thema

Jetzt sollten wir in der Lage, wählen Sie merge-mono-dark Aussehen und wir haben eine schöne neue icon-set! (Hinweis: sollten Wir nicht brauchen, um merge-index.theme-Dateien sind, weil wir nicht das hinzufügen von Symbolen aus verschiedenen icon-sets zu verschmelzen-mono-dark. Stattdessen sind wir mit Erbt automatisch Zusammenführen der icon-sets.)

Erklärung einiger Befehle

Ich benutze eine Menge von Terminal-Befehlen zu vereinfachen, diese Antwort, aber hier ist eine Beschreibung von dem, was Sie tun.

ln -s /usr/share/icons/Faenza-Darkest/actions/22/gtk-paste.png ~/.icons/Faenza-Alan/actions/22/.

Dies schafft ein Zeiger, in dem icon-set, um die system-icon-set ist gtk-einfügen-Symbol. So werden keine zusätzlichen Festplatten-Speicherplatz verwendet wird und Ihr icon-Satz aktualisiert wird zusammen mit dem system-icon-set. Wenn Sie das nicht wollen, dann ersetzen Sie ln -s mit cp -r.

sed -ie "s/dark/light/" ~/file

Um diese zu ersetzen-alles dunkel mit Licht in ~/Datei.

sed -ie "s/Author=.*$/Comment=Erstellt von mir/" ~/.Symbole/super-mono/index.Thema

Die .*$ bedeutet passen zu jedem text (.*) an das Ende der Zeile ($).

sed -ie "s/Inherits=/Inherits=ubuntu-mono-dark/" ~/.Symbole/super-mono/index.Thema

Hier sind wir einlegen der ubuntu-mono-dark vor der Inherits-Liste, weil wir suchen Inherits= und ersetzen Sie es mit Inherits=ubuntu-mono-dark,

Und wo ich es verwenden, sed, könnten Sie die Datei Bearbeiten und Bearbeiten Sie manuell statt.

Die kurze Antwort ist ja, aber ich würde es vom Gewicht und absolut nicht nach Volumen.

Viel hängt davon ab, wie viele Zeiten, die Sie rüsten Sie Ihr Rezept. Mit Materialien mit hoher Viskosität, mischen von kleinen Mengen ist trivial, aber mit ausreichend großen Mengen, die geometrie Ihres Behälters und der Art der hook/blade/Laufrad alle Materie, und die Materie auf den Punkt, die manchmal das Rezept selbst zu ändern. Es ist alles über die Masse übertragen. Das gleiche bei der Wärmeübertragung beim Kochen, hot spots und ungleichmäßige Temperaturverteilung sind häufige Probleme. Ohne zu wissen, die Besonderheiten, wäre es nicht möglich, zu berechnen, was "groß genug" ist. Zweimal ist wahrscheinlich gut. Vierbettzimmer batch, möchten Sie vielleicht, um den Blick für die Misch-und Heizungs-Probleme.

Ein bisschen off-topic, wenn es um die ökonomie der Herstellung ein Rezept in ein Geschäft, Zulagen für Schwund -, mess-Ungenauigkeiten, Wirkstoff und Produkt-Verluste wirken sich, häufen sich, wenn skaliert. Diese sind unmerklich in eine kleine batch in einer Küche zu Hause. Hygiene, wenn hochskaliert wird, unverhältnismäßig Effekt-und Kosten-intensiven auch. Budgetierung Fehler lauern überall, selbst für sehr erfahrene Finanz-gesinnten Menschen. Zu unterschätzen ist der Stromverbrauch auch üblich.

Ungeschälte bedeutet nicht geschält. Nicht die Möhren schälen.

Ich bringen in der Regel grün / gelb Tomaten drinnen, und lagern Sie Sie bei Zimmertemperatur, oder noch besser, ein wenig unterhalb der Raumtemperatur. Sie wird in der Regel wiederum in gute rote Tomaten nach ein paar Wochen. Wenn die Tomaten sind ein wenig gelb, das sollte funktionieren. Wenn Sie sind sehr grün, Sie kann kein rot.

Ich habe gerade angefangen, akzeptieren bitcoin für potentiell anonyme rechtliche Beratung. Hat jemand da draußen einen Rat für wie das zu erreichen ist anonym, noch rechtlich vertraulichen Anwalt-Beziehungen? Ich glaube fest daran, in der Anwalt-Klient-Privileg, aber wissen, dass ein Gerichtsbeschluss zwingen können und Offenlegung-und damit die Realität der Vertraulichkeit eine Frage von Gericht zu bestellen.

Index ' s vollständiger name ist "Index Librorum Prohibitorum", basierend auf einem echten Buch mit dem gleichen Namen. Es ist eine Liste von Publikationen, die als ketzerisch und anti-klerikal oder schlüpfrig, und verboten durch die katholische Kirche. Quelle

Hat dieses Buch gibt es auch im Index der Welt, und wurde Sie genannt, die von der Kirche bewusst? Oder hat der Autor nur den Namen, weil es cool klingt?

Die Bitcoin-Entwickler Referenz hat einen Abschnitt über die listtransactions nennen:

Die blocktime ist der UNIX-timestamp den block, bestätigt, dass diese Transaktion auf Ihrem lokalen best blockchain. Es wird nicht zurückgegeben, für unbestätigte Transaktionen.

Das Zeit - Feld Spuren der Zeit, dass Ihre Geldbörse begann tracking diese Transaktion.

Die timereceived Feld Spuren der Zeit, dass Ihre Knoten gelernt, über die Transaktion, oder alternativ die Zeit für den block enthalten, dass diese Transaktion.

Nach Berücksichtigung aller Risiken bei der Verwendung von GNOME 3 in Ubuntu 11.04, habe ich installiert, GNOME 3 via PPA. Zum Glück, mein system ist in Ordnung, nach der installation, aber folgende sind drei Themen, die ich beheben wollen.

• Die Evolution ist noch nicht aktualisiert auf 3.0, so ist es mit NotifyOSD zu Benachrichtigen über neue E-mails.
• Empathie ist aktualisiert auf 3.0 aber nicht mit modernen GNOME 3-notification-system.
• Ubuntu verwendet immer noch die Alten Netzwerk-manager statt, die von GNOME 3, so ist es nicht, integriert sich gut mit den gesamten desktop.

Außerdem wollte ich wissen, wie kann ich Ubuntu 11.04 komplett stock GNOME 3, einschließlich alle Standard-Anwendungen, die Sie nutzt.

Keine persönliche Erfahrung damit, aber ich habe gehört, von Menschen, die tief kreuzweise Einschnitte in der Unterseite des big-Sprossen, um dieses Problem zu beheben. Die Einschnitte sollten tief genug sein, um bis in die Herzen der Sprosse, so dass die Sprossen können öffnen, ein wenig auf der base-Seite, wie Sie steam. Die Dampf-und Wärme -, dann die Innenseite der Sprossen leichter und Sie Kochen mehr gleichmäßig.

(Googeln für Einschnitte Basis sprießen bestätigt, dass es viele Menschen gibt, die denken, das ist wahr. Würde gerne hören von Menschen, die mit persönlichen Erfahrungen.)

In vielen Orten, die Sie sehen, reden Token aufgelistet, die an der Börse NACH verkauft werden, die eine erfolgreiche ICO.

Wie war das token verkauft, während die ICO? Habe den Käufer übertragen ETH / BTC zu einigen Adressen und hoffte to get Token in Rückgabe? Vielleicht den Kauf ein wenig, um es zu testen und Hochfahren?

Es scheint ERC20 ist nur ein Protokoll für die ETH smart-Verträge, die es ermöglichen, die übertragung von Token. Das scheint nicht zu verlangen, keine Garantie, dass der Käufer sogar das token.

Also in der Praxis für eine erfolgreiche ICOs, wie dis der Prozess der Kauf der token arbeiten ohne exchange? Irgendwelche smart-Verträge entwickelt worden, die garantieren können, dass, wenn jemand sendet ETH zu einer Adresse, dann sind Sie garantiert, um diese neue token an eine Adresse senden, die Sie Steuern?

Und schließlich, wie bekommen Sie die Steuerung von der Adresse in den ersten Platz? Wenn der Emittent weist Ihnen eine Adresse, dann werden nicht die Emittenten haben die macht, den Zugriff, wird es sich später? Wenn es ein ETH-token, vielleicht kann Sie mit Ihrem eigenen privaten Schlüssel oder so?

Im Grunde Suche ich für eine vollständige technische Erklärung, was passiert ist in erfolgreichen ICOs auf der Ebene des tatsächlichen Verkauf und Ausstellung des neuen token in einigen Konto.

Meine Oma und Opa kam aus Deutschland nach dem zweiten Weltkrieg und brachte meine Mutter und Ihre Geschwister. Mein Mann und ich verkauften unser Haus und Leben mit meiner Oma, bis unser neues Haus fertig ist. So, ich habe auf einem deutschen food binge. Mein Opa verstarb vor einigen Jahren und meine Oma nicht Kochen für sich selbst mehr, also habe ich versucht zu tanken alle von der deutschen Lebensmittel-info die ich bekommen kann. Sie war Lehrerin und unterrichtete Kochen und was Sie fordert, Handwerk. Ich habe gefunden, dass Ihre deutschen Kochbuch aus dem Jahr 1950. Sie war aus Bayern und dem Schwarzwald.

Letzte Nacht, ich machte die Kartoffel Knödel aus Ihrem Kochbuch nach einiger verwirrende übersetzung. Das Rezept war erfolgreich, soweit ich weiß, weil das ist nicht etwas, was wir aßen als Kinder, und nicht etwas, was Sie jemals gekocht. Verwendet habe ich:

1kg Russett Kartoffeln gewogen vor dem Kochen und geschält, gekocht nicht alle Weg, aber weich, abgetropft und riced, dann KOMPLETT abgekühlt. Nach dem abkühlen, Sie waren sehr trocken. Kein Wasser in die Schüssel.

30-40 gr Mehl 20-40gr butter 1 verquirltes ei 2 Stück komplett geröstete Billig Weißbrot (Rezept fordert für "alte Brötchen") Salz-und Salzwasser UND Greiss - Es brauchte eine Weile, um herauszufinden, was das ist. Es ist wie farina, aber feiner. So, ich tatsächlich verwendet Creme von Weizen. Die regelmäßig alte kocht in zwei Minuten, die red-box-Art aus dem Supermarkt.

Wie auch immer, Sie mischen Sie alle Zutaten, außer dem Salzwasser. Für mich, ich schneiden Sie die butter in das Mehl zuerst. Ich zerkrümelte die toast in den Mund. Ich landete mit gleichen teilen Mehl und Sahne von Weizen. Mischen Sie das Mehl, butter, ei, toast, Sahne von Weizen, bis es zu einem Teig. Sehr trocken, aber nicht krümelig. Ich nehme an, dies ist der Grund, warum es ist ein Bereich, soweit die Inhaltsstoffe gehen. Dann, ich formte den Teig zu Kugeln und legen Sie Sie in die DAMPFENDEN Salzwasser, bis Sie schwebte. Die Länge der Zeit hängt von der Größe Ihrer Kartoffel-ball, aber ich habe acht Kugeln über die Größe eines Baseballs, und es dauerte etwa 30 Minuten Kochen in Salzwasser. Das ist die Zeit, das Rezept fordert für zu.

Wenn Sie fertig sind, die Bälle wurden nicht glatt auf der Außenseite. Einige der äußere Teil löste sich im Wasser, aber Sie waren immer noch Kugeln und ich könnte immer noch heben Sie Sie aus dem Topf mit einem Schaumlöffel, und Sie nicht auseinander fallen. Ich denke, das hat zu tun mit der Konsistenz des Teiges. Ich könnte wahrscheinlich mehr Mehl und Sahne von Weizen, aber ich wollte, dass Sie zusammen kleben. Das Rezept sagt zu bilden, die Kugeln mit leicht bemehlten Händen, damit ich weiß, Sie sollen klebrig sein.

Meine Kinder LIEBTEN Sie. Wir hatten Sie mit Rindfleisch rouladen und verwendet, die Soße über die Knödel. Das einzige, was ich geändert habe zu dem Rezept wurde mit dem Griess. Ich bin mir nicht sicher, ob das was wird vermarktet als Griess ist das gleiche wie das, was Sie hatten im Jahr 1950. Ich weiß nur, dass Oma und Opa aß eine Menge der Creme von Weizen, so dass ich dachte, ich würde es versuchen.

Ich hoffe, das half. Wenn jemand braucht ein Rezept, das ich versuchen kann es zu finden in diesem Kochbuch. Es ist ein Bär zu übersetzen wenn.

Ich bin kein Experte, aber haben Sie versucht, die Einstellung der Transaktion zu "verlassen" ? Auch das deaktivieren des Geldbörse-rechtlichen Rundfunk in der Zwischenzeit?

Sie können dies überprüfen, zwei links auf, wie Sie wieder zu einer falschen Transaktion und wie, um eine ordnungsgemäße vollständige rbf

https://en.bitcoin.it/wiki/Fee_bumping#I_sent_the_stuck_transaction

https://bitcointalk.org/index.php?topic=1802212.0

( ich bin mir bewusst, dass zu dieser Zeit entweder die Transaktion vergessen wurde oder bestätigt, aber es würde mehr Leute werden, muss diese Antwort (in der Tat, wie ich hierher kam))

Für die letzten Monate jede Münze, die ich sende aus meine wallet auf eine Adresse nicht zu erreichen, es ist beabsichtigtes Ziel. Ich habe Kontakt mit beiden Seiten (sowohl meine Brieftasche Unterstützung und die beabsichtigte recipeint) und bestätigt die Transaktionen in der blockchain so durchgelaufen ohne Problem, allerdings sind diese Transaktionen noch nicht gezeigt, wo Sie haben sollten. Ich Doppel -, Dreibett -, Vierbettzimmer überprüft die Adressen. Meinen letzten Versuch schickte ich eine kleine Menge, um eine neue Adresse in der Hoffnung das Problem hatte mit, wo ich war senden, die Münze vor. Aber immer noch gleiche problem. Ich weiß nicht, was zu tun ist, sollte ich ändern, Geldbörsen oder gibt es etwas falsch mit der Adresse, die ich senden? Ich bin auch besorgt, sogar versuchen, entfernen Sie alle mein Geld aus meiner Brieftasche, nur um es da raus und etwas anderes versuchen, weil wenn das gleiche passiert, werde ich alles verlieren. Siehe beigefügte screenshots von Transaktionen.

Jegliche Hilfe würde sehr geschätzt werden Ich kann sehen, ich bin nicht der einzige mit diesem Problem, aber keiner der anderen threads wirklich gelöscht, nichts für mich.

Vor kurzem fand ich heraus, über die p90x Trainingsprogramm, aber was mich interessiert die meisten ist es der ab-ripper. Hat jemand versucht, vor? Jede Eingabe wird sehr geschätzt... :)