Verschiedene Nutzer, verschiedene desktop-Manager

Benchmark-workouts sind in der Regel auf einen bestimmten Stoffwechselweg durch das erzwingen einer bestimmten Intensität in einem bestimmten Zeitbereich. Zum Beispiel, einige Trainingseinheiten sind so konzipiert, 100m sprints, einige sind 800m-Läufe, andere sind 10ks. Stellen Sie Ihr Gewicht, so dass Sie können führen Sie das Training in der Zeit-Domäne und in der Weise, dass die hohe Konkurrenz gehen.

Nehmen Sie Fran (pull-ups und Rudern). Hochrangige Teilnehmer dieses Training in nur über zwei Minuten lang, ohne sich auszuruhen. Also, stellen Sie sicher, dass Ihre Triebwerke sind leicht genug, dass Sie beenden in 2-4 Minuten mit sehr wenig rest.

Murph (laufen, Klimmzüge, Liegestütze, Kniebeugen), auf der anderen Seite, dauert 45 Minuten bis eine Stunde, und selbst die besten manchmal Pause zwischen den Sätzen, wenn Sie verwenden eine Gewichtsweste. Also keine Angst, fügen Sie etwas Gewicht auf dieses Training, auch wenn es dauert Sie länger. Sie werden immer noch in der gleichen Stoffwechselwege.

Denn die Wettbewerbe sind so konzipiert, die von einzelnen Fitnessstudios, anstatt crossfit, Firmen -, Sie haben sehr unterschiedliche Schwerpunkte. Einige gehen sehr schwer, einige konzentrieren sich auf die Ausdauer. Möchten Sie vielleicht, um maßgeschneiderte Trainings, um bestimmte Wettbewerbe oder wählen Wettbewerben, basierend auf Ihren eigenen Schwerpunkt.

Wenn Sie denken über die Offene, die in den nächsten Monaten, Rückblick auf frühere Jahre und machen die Trainingseinheiten eher als benchmarks. Offenes Training tendenziell leichter, um mehr Athleten. Da Sie 75% der benchmark Gewicht, regionalen Wettbewerbe werden aus Ihrer Liga für dieses Jahr. Halten Sie arbeiten, und Sie wird stärker über die Zeit.

Hast du chill den Blätterteig vor dem setzen es in den Ofen? Die meisten Rezepte sagen, dass nach dem ausrollen sollten Sie wickeln Sie es in Plastikfolie und chill in den Kühlschrank für 20-30 Minuten vor dem Backen.

Hier ein paar zufällige Rezepte aus dem web, die alle rufen für eine chill down:

finecooking.com
bbcgoodfood.com
foodnetwork.com

Es wird oft behauptet, dass die moderne pizza stammt aus den USA Chicago und Detroit area. In Italien war es ein einfaches Brot-Schale mit ein paar Aromen am Anfang, und für Arme Leute. Dann in den USA, und es begann immer mehr aufwändige toppings; dann wurde es nach Italien exportiert-durch Rücksendung expats, von denen einige Unternehmen gegründet, bietet diesen US-Stil, topping schweren pizza. Dann die Nachfrage durch die amerikanischen Besucher (manche sagen meist Truppen während des zweiten Weltkriegs) zu erwarten, die lokale "authentisch" pizza ein raffiniertes Gericht erweitert diese Rückkehrer' Unternehmen und Sie aufgefordert, es zu verfeinern, erfüllt diese Forderung. Diese kulturelle hin-und-her-und-wieder-wieder wird verwiesen auf als der pizza-Effekt manchmal. Ich denke, mit Respekt zu pizza-dies geschah schon mehrmals, in verschiedener Weise, und dies könnte nur die neueste iteration dieses Phänomen.

Aber die meisten Menschen hier in Europa denke ich, wissen die Amerikaner nicht Essen mais auf pizza. Es gibt auch andere Pizzen, die mais als Belag, ich denke, es bezieht sich wahrscheinlich mehr auf die Paprika und die scharfe salami, die Nachahmung der amerikanischen "peperoni" (das ist nicht und tatsächlichen italienische Wort, es ist ein Wort, "peperoni", das bedeutet so etwas compeltely Verschieden), das ist eine würzige salami-wie Fleisch-Produkt und der stereotypische Amerikaner Richtfest. Mais als spereotypically American könnte und wahrscheinlich spielt eine Rolle, aber in der amerikanischen pizza-Ketten hier nicht haben, mais auf Pizza, so denke ich, dass es nicht zu einem Missverständnis. Ich denke, dass die Amerikaner nicht verstehen können, dass Menschen die Verwendung geographischer Begriffe, wie Sie Kürzel wie, dass, ohne tatsächlich zu sagen, dass dies ist ein authentisches Gericht aus da ist, ich denke hier in Europa Menschen, die wir tun können, weil andere Länder mehr in der Nähe und wir tatsächlich sehen, was Sie sind, wie aus Erster Hand. Während die Amerikaner vielleicht interpretieren diese Dinge viel mehr wörtlich als könnte hier der Fall sein.

So, hier sind ein paar Dinge, die ein Training kann bestehen aus:

• Warm-up cardio
• Abkühlung cardio
• Mobility drills
• Dynamische Dehnung
• Statisches dehnen
• Fettverbrennung/Ausdauer training, cardio
• Warm-up-sets
• Gewichtheben
• Habe ich irgendetwas vergessen?

Also, was ist die richtige Reihenfolge zu tun, diese Dinge?

Einige Sachen, die ich bereits kenne:

• Wenn cardio, tun Sie es nach dem abheben. Dies ist, weil Herz wird gespeicherte Energie in den Muskeln, die Sie benötigen, tun Krafttraining.
• Erwärmen die Muskeln, die verwendet werden, bevor Sie schweres heben (aber an welcher Stelle vor? Siehe Fragen unten). Ein Grund für dieses ist, so können Sie sich dieser Muskel besser, so können Sie eine bessere Geist-Muskel-Verbindung.
• Teilen Sie die Aufzüge von schweren compound-übungen zu isolation übungen, da musst du mehrere Muskeln arbeiten zusammen in der Verbindung Bewegung, und wenn einer dieser Muskeln bereits müde sind, können Sie nicht tun dies auch.
• Wenn dabei Kern der Arbeit, die es tun, nach anderen hebt. Wenn Ihr Kern ist schon müde, der Körper hat mehr Schwierigkeiten halten guter form und Machtausübung.

Einige spezifische Fragen, die ich habe:

• Dehnen zwischen den Sätzen? Oder nach ein paar übungen? Oder nach all den heben?
• Warm-up-sets alles, bevor Sie beginnen, heben, oder einfach nur ein warm-up vor jeder übung? Oder beides?
• Wenn dazu dynamische und Wann es zu tun statisches dehnen?

Die built-in-multisig-Unterstützung in der Referenz-client ist nur ein proof-of-concept. Als bis vor kurzem (und immer noch) der Geldbeutel nicht viel gut mit Münzen ausgegeben, die außerhalb seiner Kontrolle, es wurde beschlossen, dass nur die Ausgaben multisig Münzen, wenn Sie alle Tasten. Natürlich, dass völlig Niederlagen der Zweck von multisig, aber richtige Unterstützung für Sie erfordert separate tools trotzdem (passieren die teilweise signierten Transaktionen rund, etc).

Jedoch, die geplanten watch-only-wallet-support-erlaubt das beobachten multisig-Adressen zu (in der Tat, jedes Skript überhaupt), die angezeigt wird, in listunspent. Klar, die regelmäßigen sendtoaddress & co RPCs nicht verbringen diese Münzen, aber es gibt die Möglichkeit, Sie zu verfolgen.

Eine Bitcoin-Adresse Präfix ist eine Funktion der Verriegelung script type für eine bestimmte Transaktion ausgegeben.

Ältere Bitcoin Pay-to-Public-Key-Hashwert (P2PKH) Skripte zugeordnet sind Adressen, die beginnen mit der Nummer 1, die aus einem ein-byte-version Präfix vor base58check-Codierung wird auf 0x00 gesetzt.

Neuer Pay-to-Script-Hash (P2SH) Transaktionen beginnen Sie mit der Zahl 3, die aus einem ein-byte-version Präfix vor base58check-Codierung setzen auf 0x05.

Beispiele P2SH sind Seng-single P2SH Signatur-Adressen, multisig-Adressen und geschachtelte P2SH(P2WPKH), die als Folge von segwit, um die Abwärtskompatibilität mit älteren wallets, die nicht explizit segwit-aktiviert Portemonnaies, die sind segwit-enabed. Diese Adressen entsprechen dem BIP-49 hierarchische deterministische Schema.

Viel von der Beratung ist sehr ähnlich zu dem, was ich würde schon empfehlen, aber ich würde gerne noch einmal wiederholen, ein paar Dinge, und fügen Sie einige andere, die vielleicht auch Ihnen hilfreich sein und andere Hunde mit Trennungsangst (das ist, was das ist).

Übung

Wenn Sie einen Hund, der Spaziergänge zu machen oder mit einem ball spielen / zerren / etc. dies kann ein sehr guter Weg zu helfen, um destruktives Verhalten. Das alte Sprichwort über ein müder Hund ist völlig richtig.

Vorbereitung

Bevor Sie gehen, stellen Sie sicher, dass Sie abgeholt haben alle Dinge, die Sie nicht wollen, zerstört, dass Sie können, und setzen Sie Sie außer Reichweite. Sie können verschieben, Spielzeug, Behälter, Behälter für Lebensmittel, oder irgendetwas zu einem Raum mit einer verschlossenen Tür. Beachten Sie, dass dies nicht ein Ersatz für die Ausbildung ihn, aber es einfach verhindert, dass ihm von der Zerstörung Ihrer Sachen und die Schaffung von schlechten Gewohnheiten.

Sie wollen auch lassen mehrere kauen Spielzeug für ihn so er hat etwas passendes zu kauen. Elch-Geweih, Gefüllte Kongs, Bully-Sticks sind alles tolle Dinge zu kauen. Möchten Sie vielleicht zu beobachten, ihn mit diesen Dingen jedoch zuerst, um sicherzustellen, dass er nicht irgendwelche schlechten Reaktionen und nicht Schaden sich auf Sie.

Medikamente

Können Sie ernsthaft wollen, bekommen ihn auf irgendeine Art von Medikamenten wie Prozac. Wenn er dies funktionierte bis geistig, wenn Sie verlassen, es wird nicht egal, wenn du bist der beste trainer der Welt, wenn er nicht in der Lage zu lernen. Sie sollten Ihren Hund zu einem Tierarzt, oder noch besser einen ausgebildeten behavioristischen zur Beurteilung seiner situation und kommen mit einem plan.

Medikament ist nicht dazu gedacht, permanent in den meisten Fällen, aber einfach ein Mittel um den Hund in einen mentalen Zustand, in dem alle Arbeit, die Sie setzen wirksam ist.

Kisten - / Freiheit

Dies wird anders sein für jeden Hund. Wenn Sie können, packen ist eine gute option. Für Ihren Hund, obwohl es klingt wie er hat auch starke Eindämmung der Angst, so dass Kisten in dieser Zeit nicht empfohlen. Sie können versuchen, ihn zu verlassen, die mit unterschiedlichen Mengen an Freiheit und sehen, was funktioniert am besten für ihn. Unsere aktuellen foster war destruktiv, wenn Sie Links in ein Zimmer, aber nicht, wenn er Zugang hatte, um das ganze Haus.

Das bedeutet nicht, Sie können nicht arbeiten auf den Aufbau Wert für die Kiste einen "sicheren Ort". Ich empfehle die Kiste Spiele DVD zu helfen, den Wert in die Kiste. Langsam arbeiten und mit dieser ließ ihn in der Kiste, allein nur für ein paar Sekunden und kommen dann zurück. Es kann mehrere Monate dauern, bevor Sie lassen ihn in der Kiste für längere Mengen an Zeit.

Routinen und Verhalten

Machen Sie nicht eine große Sache verlassen und kommen zurück. Kein "Abschied" oder "Hurra, ich bin zu Hause!" Diese fügen Sie einfach die Angst. Einige Hunde bevorzugen eine routine, bevor Sie verlassen, so dass Sie können machen Sie sich bereit, andere lieber nicht wissen. Sie können, versuchen Sie beide und sehen, was besser funktioniert.

Sie kann auch auf kürzere Zeiträume allein die Zeit. Werde die mail bekommen, machen Sie einen Spaziergang ohne Hund, oder auch einfach nur in ein anderes Zimmer.

Trennung (und Eingrenzung) Angst sind einige der schwierigsten Aspekte der Arbeit mit einem Hund, aber mit Geduld und einem plan, werden Sie Fortschritte machen. Eine beglaubigte tierverhaltensforschers wird eine Menge helfen, erstellen einen bestimmten plan für Ihren Hund.

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• Ich werde Bald nach Hause von Patricia McConnell

Wenn Wasser bekam Sie es raus. Ihr thermometer ist die kreisrunde analoge Art und es hat mehr als ein Stück. Es gibt ein Stück mit der Sonde und Zifferblatt, und dann gibt ' s ein Runder Deckel mit dem Glas auf ihn. Das Wasser kam in die thermometer durch die Naht, wo die 2 Teile zusammenkommen, und dies ist, wo bekommst du das Wasser aus, Sie müssen nur herausfinden, wie.

Was würde ich zuerst tun ist, um eine Sicherheits-pin und sehen, ob ich hebeln Sie die Lücke zwischen die 2 Teile auseinander ein wenig, damit das Wasser heraus laufen. Seien Sie vorsichtig, nicht zu lachen, selbst, wenn Sie versuchen, dass, obwohl, es ist einfach zu tun. Wenn Sie nicht bekommen, es tropft aus, dann müssen Sie einen Weg finden, um es zu halten in Ort, ungefähr in einem 45-Grad-Winkel von der vertikalen in die Richtung der pin und damit das Wasser heraus laufen. Kleben Sie es in ein Stück Styropor oder eine Kartoffel ist, sollte den trick tun.

Eine andere option wäre, steckte es in einen warmen (nennen Sie es 150-160F, 70C) Ofen bei etwa einem 45-Grad-Winkel von der vertikalen. Kleben Sie es durch eine mittelgroße Kartoffel stabil halten, nicht mit Styropor, da die Dämpfe giftig sein.

Sie könnte auch kombinieren mit diesen 2 Methoden.

Eine weitere option würde ich prüfen, legt man das thermometer auf die Seite, in einem versiegelten container voll mit rohem Reis. Der Reis nimmt Wasser auf und lässt die Luft sehr trocken, es ist eine Methode, die funktioniert, zu trocknen, Uhren und sogar Handys.

Wie weiß ich, welche Treiber mein system verwenden (zB meine ndiswrapper-Treiber vs. die mitgelieferte Treiber)?

Wo ich wohne (mein Haushalt, den Haushalten meiner Familie & den Haushalten meiner Freunde), die Menschen immer Kartoffeln schälen, bevor Sie gekocht. Die meisten don ' T verwenden Sie einen Schäler, sondern eine Art Gemüsemesser (für mehr Informationen, aber nicht in Englisch: link).

Ich denke, dies ist der Fall, weil eine Menge Leute immer noch kaufen, Kartoffeln vom Bauern, also die Kartoffeln sind wirklich sehr schmutzig. Waschen Sie könnte zu viel Arbeit. Auch wenn die Kartoffeln gekauft, die Leute schälen vor dem Kochen. Ich denke, es ist nur eine Gewohnheit.

Das einzige, was ich gehört habe, dass es besser ist, nicht schneiden die Kartoffeln in Stücke, bevor Sie Kochen, weil Sie verlieren Ernährung. Ich habe keine Ahnung, ob das wahr ist.

Einmal in eine Weile, die Menschen hier tun, Kochen Sie Kartoffeln mit der Haut auf, aber nur, wenn diese "neue Kartoffeln" (die ersten Kartoffeln der neuen Saison).

Frittieren ist sicherlich ein einfacher Weg, um Dinge zu knusprig, aber es gibt Dinge, die Sie tun können, um die knusprigen Teig ohne es.

Als erstes die Brotkrumen. Im Idealfall wird das Brot sollte relativ alt und daher trocken. Wenn Sie den blitz Ihrer eigenen Paniermehl, lassen Sie Sie für ein paar Stunden, um gründlich zu trocknen, bevor Sie Bereich. Sie können auch versuchen, mit panko, das sind verpackte japanische Semmelbrösel, die sind sehr knusprig. Sie können in der Regel finden Sie in den Supermärkten in diesen Tagen.

Die andere Sache, die Sie tun können, ist die Doppel-Krümel-Huhn, also Mehl, ei, Semmelbrösel, ei, Paniermehl. Diese doppelte Schicht von Krümel machen sollte, um eine wirklich knusprige Kruste.

Schließlich können Sie pseudo-deep braten mit einem wok. Eher als eine volle Pfanne mit heißem öl, setzen Sie einfach einen Zoll von öl in einem wok und braten Sie, dass: mehr Sicherheit und weniger Abfall. Ein guter Weg, zu wissen, wenn das öl heiß genug ist, verwenden Sie eine hölzerne Ess-Stäbchen. Einfach setzen Sie die Spitze in das öl und wenn die Blasen sofort versammeln sich um Sie, ist das öl heiß genug.

Stellen Sie Ihren Backofen auf etwa 120 ° F/50 ° C, pop einen Teller mit etwas Küchenpapier auf es in es und braten in Chargen, indem Sie das Huhn auf dem Teller, während Sie den rest.

Wenn Sie diese Methode verwenden, könnten Sie versuchen, eine tempura Stil Teig. Nehmen Sie 100 ml gekühltem soda-Wasser mischen und mit 140 G self-raising Mehl und gut mischen. Staub Ihr Huhn mit Speisestärke (Maisstärke), dann in den Teig direkt in das öl. Drehen Sie ein paar mal, um sicherzustellen, sogar Kochen, wenn der Teig eine schöne goldbraune es getan werden sollte, etwa 5-6 Minuten.

Sie benötigen, um ausführen überschwemmt, dies ist der Deluge-daemon.

Zwei Optionen für die Ausführung beim Systemstart entweder per InitScript oder fügen Sie einfach überschwemmt zu Startup-Anwendungen.

Die Verbindung zu überschwemmt, müssen Sie deaktivieren Sie die 'klassischen Modus' in der Flut/überflutung-gtk verwenden Sie dann den Verbindungs-manager zum herstellen einer Verbindung auf den localhost überschwemmt.

Siehe auch Flut forum und wiki.