Tag-Beschreibung hkg
Ich kann nicht glauben, dass ich habe, dies zu sagen, aber die Risiken von Lebensmittelvergiftungen sind vor riskanten Lebensmitteln sind viel höher als die Risiken des täglichen fahren. Und ja, durch Zugabe von Säure, um Dinge, die Sie machen können, sicher, aber Sie müssen wissen, wie viel Säure es dauert - und in der Regel es dauert genug, um Dinge, die ziemlich Sauer (denke, Gurken). Nicht gerade etwas, das Sie tun wollen, um alles, was Sie machen. Ja, wir haben ein drei-bin-system. Wir drehen Sie nicht an Ort und Stelle, bewegen Sie einfach es von einem Lagerplatz zum anderen, wie es füllt, lockert und mischt Dinge relativ einfach. Und auf jeden Fall eine Gabel benutzt. Ich bin so besessen von diesem Thema, dass ich vergaß Total über die Mini-Display-Port :-D ich werde, um ein Kabel zu sehen, ob es funktioniert. Musste nichts extra machen, damit es funktioniert, oder ging einfach auf System > Einstellungen > Bildschirme und der zweite monitor war schon da?
Nach so viel Referenz aus dem Internet. Ich selbst geplant, ein fitness-routine mit dem Ziel für eine schlanke und getönten Körper, wie dies in der folgenden Abbildung
Ich derzeit Wiegen 67 kg und 173 cm. Ich habe geplant, meine fitness-routine wie folgt
<-- Tag 1 -->
1. Stretching abs
2. Kniebeugen (ohne GEWICHTE)
3. Cardio-Aktivitäten wie das springen von 250, - Zeiten und falsche Ausführung für rund 10 Minuten ich.e Ausführung mit Beinen, die Bewegung an der gleichen position (nicht bewegt)
4. Pull Ups (etwa 3 X 3)
5. Push-Ups (standard , abgelehnt und mit Faust)
6. Abs (situps, Fahrrad crunches und unteren Bauchmuskeln excersise)
<-- Tag 2 -->
1. Stretching abs
2. Kniebeugen (ohne GEWICHTE)
3. Cardio-Aktivitäten wie das springen von 250, - Zeiten und falsche Ausführung für rund 10 Minuten ich.e Ausführung mit Beinen, die Bewegung an der gleichen position (nicht bewegt)
4. Chin-Ups (etwa 3 X 3)
5. Bizeps und Unterarme mit Hanteln (8 kg)
6. Abs (situps, Fahrrad crunches und unteren Bauchmuskeln excersise)
<-- Tag 3 -->
Yoga vor allem meditation , pranayama und asanas.
Die folgende routine erfolgt alle 3 Tage............ Wird diese routine, die mir helfen, mein Ziel erreichen und gibt es irgendwelche Dinge, die vermieden werden ich.e sind diese übungen widersprüchlich oder beeinflussen einander in jedem Sinne. Für zB. Ich denke, naja, bin nicht sicher, dass chin ups und push-ups kann nicht getan werden, den anderen Tag. Bitte fügen Sie Ihre Meinungen bezüglich meiner fitness-routine.